TIMEOUT.TOURS
LUCY FUENTES
PSYCHOMOTORIK
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BURNOUTPRÄVENTION - TIROLER LECHTAL und TENERIFFA
nach Überlastung wieder ins Gleichgewicht kommen
Wenn aus einem starken Verantwortungsgefühl und Pflichtbewusstsein eigene Bedüfnisse auf der Strecke bleiben, du das Gefühl verspürst fremdgesteuert zu handeln, nicht mehr Zeit oder Freude an Erlebnissen hast die dir früher Spaß gemacht haben,
ist etwas aus der wichtigen gesunden Balance geraten. Langfristig würde eine weitere Verausgabung in hoher Wahrscheinlich zu einem Burnout, dem Ausgebrannt sein, einer schweren Form der Depression führen.
Die Lösung bevor es dazu kommt, heißt, dir eine bewusstes Auszeit zu nehmen um wieder in Balance zu kommen.
Du lernst körperliche Anzeichen von Überlastung zu deuten und erlebst in Übungen, wie du mit eventuellen zukünftigen, kurzzeitigen Stresssituation gesund umgehen kannst.
Der Fokus liegt auf der Beachtung deiner psychischen und physischer individuellen Bedürfnissen. Was sind deine persönlichen Kraftquellen? Wie kannst du deine Protektivfaktoren erkennen und stärken?
Psychomotorische Inhalte und Angebote
Wir bewegen uns achtsam gehend und wandernd und verbinden Bewegungseinheiten mit Kunst- und Naturtherapeutischen Elementen die indivuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden.
Das Konzept versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Die Bezugstheorien stammen aus Elementen der Verhaltenstherapie, der ressourcenorientierten Psychomotorik, intermedialen Kunsttherapie sowie der integrativen Naturtherapie.
Ziele
✔ Erleben einer entspannenden Auszeit
✔ Erkennen von stressauslösenden Mustern und ersten Anzeichen von körperlicher Dauerbelastung
✔ Stärkung individueller Ressourcen
✔ Steigerung des seelischen und körperlichen Wohlbefindens
✔ Wahrnehmung eigenen Bedüfnisse, Erholungsfähigkeit
✔ Motivation und Stärkung der Selbstwirksamkeit
✔ Freude an der Bewegung
✔ Naturerfahrungen in Landschaft und Bergwelt
✔ Erlernen von rasch wirkende Entspannungsmethoden
timeout . tirol - Tiroler Lechtal
Mein Tiroler Basecamp, habe ich im sehr ruhigen und ursprünglichen Lechtal.
Dieses wenig tourstische Tiroler Tal, zeigt sich mit vielen naturbelassenen Grashängen, einsamen Seitentäler, charakteristischen Bergformationen der Lechtaler- und Allgäuer Alpen, kleine Bergseen und der weiten Wildflusslandschaft des türkisgrünen Lechs.
timeout . tenerife - grüner Norden Terneriffa´s und Teide Nationalpark
Die vielseitige Kanareninsel Teneriffa, mit ganzjärig angenehm-mittleren Temperaturen, bietet von magisch schwarzem Sandstrand, kleinen Meerwasserbuchen, einsamen immergrüne Wäldern, und den Cañadas mit beeindruckenden leuchtend bunten, Vulkangesteinsformationen, eine Wohlfühlkulisse der besonderen Art.
haltgebende, wertschätzende Begleitung
Authentizität, Empathie, Aktives Zuhören und Vertraulichkeit sind die Grundpfeiler meiner Arbeit.
Meine Erfahrung und Ausbildungen als Psychomotorikerin, Naturtherapeutin und Bergwanderführerin, dienen mir als Handwerkzeug.
Wir arbeiten in deiner persönlichen Wohlfühlumgebung. Individuell ausgewählte Berg- und Naturlandschaften, Flüsse/Meer, Seen und Wälder bieten einen stimmigen Rahmen um Entspannung zu finden und deine eigenen Ressourcen zu (wieder) zu entdecken.
